코로나19 시대에 살면서 우리는 자신과 가족이 집에서 격리치료를 받아야 하는 경우가 생깁니다. 얼마 전에 일어난 우리 가족의 이야기입니다. 다른 사람들의 경우 감염되면 약 1주일 동안 격리됩니다. 하지만 저는 첫 감염자부터 마지막 ​​감염자가 회복될 때까지 격리해야 했습니다. 여느 때와 다름없는 평범한 날 저녁 식사 후 가족들이 수다를 떨다가 아들의 얼굴이 붉어지고 고열이 나는 것을 발견했습니다. 설마 하는 생각으로 병원에 데려갔더니 양성 판정을 받았습니다. 중1학년생인 아들은 전염병의 무서움을 알기에 얼굴에 불안함이 확연히 드러나 있었습니다. 저도 아들 곁을 지키며 마음속으로 많은 걱정거리가 있지만 그냥 쉬고 약을 먹으면 괜찮다고 아들을 위로했습니다. 이틀동안 열이 오르락내리락 반복되더니 이후에는 더 이상 열이 나지 않았습니다. 아들은 확진된 사흘째 되는 날, 딸이 고열이 나더니 감염자가 되었습니다. 누나이지만 딸이라 힘이 약하고 가끔 쓰러지는 것 같았습니다. 우리는 위급할 때 입원할 수 있도록 미리 병원을 찾아야 하는 것이 너무 두려웠습니다. 딸을 돌보기 위해 24시간 당직을 해야 했고 다행히 이틀 연속 위험한 상황을 이겨냈습니다. 그때 저의 마음은 걱정으로 가득 차 있었습니다. 자녀 교육의 차질, 가족의 건강 상태가 걱정됐습니다. 감염된 후 죄책감을 느끼고 접촉자에 대한 두련움과 걱정도 생겼습니다. 지루하고, 좌절하고, 슬프고, 화나고, 초조하고, 몸이 아프고 많은 감정이 오갔습니다. 자유가 제한될 때 좌절감을 느끼거나 불안해합니다. 가족에게 일어날 수 있는 최악의 상황을 상상하는 것은 저를 초조하고 두렵게 만들었습니다. 다른 사람과의 직접적인 상호작용이 제한되어 외로움과 고립감을 느끼고 가장 쉽게 우울증과 울음을 유발합니다. 그리고 그 순간에도 평소처럼 웃는 것이 정말 어려웠습니다. 특정 사물이나 문제에 대해 집중하고 명확하게 생각할 수 없었습니다. 그리고 제 딸이 5일 동안 격리되었을 때 나머지 가족들도 감염되었습니다. 지난 며칠간 느꼈던 억눌린 불안을 극복하고 자신을 달래기 위해 할 수 있는 흥미로운 일을 찾아야했습니다. 친구들과 연락을 자주 해 신뢰할 수 있는 사람과 이야기하고 공유했습니다. 맛있는 것을 잘 먹고 마음은 편안하게 잠을 잘 잤습니다. 규칙적으로 운동하고 몸을 깨끗하게 하고 건강을 유지했습니다.이런 일들은 자가 격리 기간 동안 집에 있는 모든 사람에게 발생할 수 있으며 매우 정상적인 반응입니다. 힘들고 불안한 사항은 극복할 수 있습니다. 정상적인 활동을 중단하고 친구를 만나지 않는 것은 물론 재미가 없습니다. 슬프고 외로울 때 혼자가 아니라고 생각했습니다. 같은 환자임에도 불구하고 집을 청소해야 하고, 하루 세 끼의 밥을 지어야 나머지 환자들의 건강을 돌보았습니다. 그러나 그것은 일시적일 뿐이며 이 어려운 시기를 극복할 수 있도록 자신과 가족을 충분히 돌볼 수 있습니다. 지금 해야 하는 가장 중요한 일은 본인과 가족, 지역사회를 안전하게 지키기 위해 의사, 의료 종사자 및 질병 예방 규정의 지시를 따르는 것입니다. 일상으로의 빠른 복귀를 위해 우리는 매일 아침 일찍 일어나서 든든한 아침을 먹었습니다. 운동을 하고 흥미롭고 재미있는 것을 찾아 읽었습니다. 일반적으로 사용되는 온라인 채널을 통해 친구들과 소통하기도 했습니다. 우리와 같이 격리하고 있는 친구들에게 긍정적인 격려의 말을 전합니다. 점심과 저녁을 거르지 않고 일기 쓰기와 같이 이 시기에 자신과 가족에 대한 생각과 느낌을 스스로 표현할 수 있는 방법을 찾았습니다. 자기 전에 이완 운동을 해보고 평소보다 일찍 취침을 했습니다. 가장 힘들고 지칠 때 본능처럼 친정어머니가 너무 그립고 고향에 있는 가족이 그립습니다. 따라서 여전히 스트레스를 많이 받고 긍정적으로 생각하지 못할 때는 고향에 있는 부모님과 형제들에게 전화를 겁니다. 그것을 바로 가족의 동력이라고 생각합니다.