복통은 외래에서 흔히 접하는 증상중의 하나이며 복통으로 내원하는 환자는 전체 환자의 5~6%를 차지합니다. 거의 모든 복부 질환은 복통을 동반합니다. 복통은 복부 장기에서 발생하는 기질적 또는 기능적 이상 및 주관적인 통증 인식 과정에서 발생할 수 있습니다. 복부통증..

우리나라 국민이 평생 암에 걸릴 확률은 37%입니다. 매년 암에 걸리는 신규 환자 수는 22만명이나 됩니다. 우리의 신체는 끊임없이 세포를 만들어 냄으로써 성장을 돕고, 낡은 세포를 대체하거나 손상 받은 세포들을 치료하게 됩니다. 이러한 과정에 오류가 발생하기도 하고..

대한민국은 무서운 속도로 초고령화 사회에 진입하고 있고, 2030년 세계 최장수국으로 대한민국을 꼽는다. OECD국가의 평균 최근 10년간 65세 이상 고령 인구 증가율은 2.6%인데, 대한민국은 무려 4.4%다. OECD 국가 중 가장 빠른 속도다. 장수는 피할 수..

피부 노화는 나이 들어 보이게 만드는 주범이자 피부 건조, 가려움증 등으로 삶의 질을 떨어트릴 수 있는 주범이기도 합니다. 나이 들수록 피부도 함께 노화되는 것은 자연스러운 과정이지만, 이 과정에서 다양한 피부질환 등이 발생할 수 있다. 노년기에 접어들면 피부 가려움..

해마다 인간의 평균 기대수명이 더욱 길어지고 있다는 보고서를 매년 접합니다. 2020년 한국인의 기대수명은 83.5세(남성 80.5세, 여성 86.5세)입니다. 1970년과 배교하면 62.3세(남성 58.7세, 여성 65.3세)로 50년 만에 기대수명이 20.9세 증..

무좀은 어떤 질환인가요? 흔히 말하는 무좀은 곰팡이균에 의한 대표적인 피부질환으로 전문용어로는 ‘표재성진균증’이라고 합니다. 표재성진균증은 곰팡이가 피부의 각질을 녹여 영양분으로 삼아 기생, 번식하는 만성 재발성 질환입니다. 발무좀은 발가락 사이에 발생하는 무좀으로 ..

쓸게(담낭)는 간의 우엽과 좌엽 사이의 오목에 붙어있으며, 6~10cm 가량의 서양 배 모양으로 생겼으며, 약 30~60ml 정도의 담즙을 저장할 수 있습니다. 의학에서 간담췌(간, 담낭, 췌장)로 묶이는 ‘담낭(膽囊)’은 기름진 음식의 소화를 돕고 음식을 잘 흡수..

10. 5년 이후부터는 상대방과 마주앉으면 상대방 기氣의 강약과 청탁이 나의 뇌로 들어와 감지가 되었다. 장소에 따라 땅의 기운이 다르게 느껴지고, 산의 기운도 종류별로 느껴졌다. 명상에 들어가면 한없는 쾌감과 자유와 풍족함을 느낀다. 상단전上丹田에 기氣의 회오리가 치면서 기氣의 결정체를 만들고 중단전中..

7. 그 후 2년~3년 동안은 기운의 줄기가 마치 머리 위에서 기름을 붓는 듯 꿀렁꿀렁 들어왔다. 좀 더 구체적으로 비유하면 큰 드럼통의 기름을 따를 때의 느낌이랄까. 그렇게 기운의 줄기가 강해지면서 가슴과 아랫배로 기운이 내려왔다. 머리 부위에는 강력하게 내려오고 가슴 부위는 느낌이 좀 약했으며, 아랫배 부..

단전호흡 수련에 관한 마지막 내용으로 초보자도 이해하기 쉬운 단전호흡의 체험기로서 《남사고의 마지막 예언》 의 저자 박순용 씨의 체험기의 일부를 요약해서 여기에 인용해 본다. 앞서 얘기했듯이 수련과정을 통해서 체험하는 몸의 현상들과 시간은 수도자마다 다양할 수 있음을 알고 편하게 읽어주기를 바란다...

이번 주까지 이어서 수도修道를 통한 정신적, 육체적 효과를 청산선사의 저서들을 기본으로 하여 필자의 부족한 지식을 보태어 나름대로 정리해 본다. * 기운이 맑을수록 이타적인 사고가 나오고 탁할수록 이기적이고 욕망의 사고가 나오므로 수련이 깊어짐에 따라 극치의 기쁨과 쾌감, 우주적인 자유, 분별없는 인..

직립보행을 하는 동물 중에서는 항문이 내장 중력의 영향을 받는 인간에게 흔한 병이나, 다른 동물에게도 치질은 발생한다. 치질은 항문 내외부에 발생하는 모든 종류의 질환을 통틀어 부르는 말이다. 통상적으로 45~65세에서 가장 흔한 병으로 50세 이상은 적어도 50%가 치질을 앓는다. 우리가 흔히 항문에 병이 나..

수도修道를 통한 정신적, 육체적 효과를 청산선사의 저서들을 기본으로 하여 필자의 부족한 지식이나마 나름대로 정리해 본다. 참고로 수련과정을 통해서 체험하는 몸의 현상들은 수도의 원리와 방법은 같으나 개인마다 심리의 차이, 생리의 차이, 음체와 양체의 차이, 체질의 차이, 연령의 차이, 무병과 유병의 차이..

3. 선도법仙道法 수련은 음양陰陽이 합실合實하고 육체와 정신이 일여一如가 되고 합일合一이 되면 대우주와 소우주인 자신과 일화一和하는 천인묘합天人妙合의 경지인 수도로서 삼단법인 선도법仙道法이 있다. 몸으로 직접 체득하지 않는 한 말로써 더욱 설명하기 힘든 3단계이다. (1) 삼청단법三淸丹法: 몸을 수천..

2. 통기법通氣法 수련은 하늘과 땅의 참된 기운을 바로 내 몸과 마음에 맞물고 돌게 하는 법으로서 내 몸과 마음이 하나가 되고 하늘과 땅의 모든 기운이 하나같이 되어 맞게 하는 3단계이다.(1) 진기단법眞氣丹法: 바로 아랫배 단전에 쌓여진 기운 덩어리인 단화기丹火氣를 몸의 정중앙인 임독맥任督脈으로 유통시켜..

국선도의 수련 과정(총 9단계)에 대한 이해를 돕고자 각 단계별로 수련하는 방법을 필자의 생각과 함께 나름대로 핵심만을 요약해서 설명하고자 한다. ‘함양종합사회복지관’에 개설된 국선도를 배우고 있는 분들이나 단전호흡에 관심이 많은 독자 분들은 “도인술 또는 양생술의 수련 과정이 이런거구라”라고 편하..

청산선사의 책에서 설명하고 있는 단 수련의 원리를 보면, 음양오행의 원리를 오랫동안 공부한 학인으로서 태극太極에서 무극無極으로 향하는 자연의 순환원리에 가장 충실한 양생법이라고 자부한다. 그러므로 각 단계별 수행 과정을 잘 살펴보면 그러한 과정으로 하는 이유가 절로 느껴지며 감탄이 나온다. 국선도..

마음의 조심調心과 숨쉬기의 조식調息과 몸의 조신調身이 될 때, 다시 말하면 마음을 고르게 하고, 숨을 고르게 쉬고, 몸을 고르게 할 때 대자연의 조화로 승화되어 천인묘합天人妙合의 경지에 들게 된다. 여기서 가장 핵심이 되는 것이 조식調息이다. 아이가 태胎 중에 있을 때에는 입과 코로 호흡을 안 하고 탯줄이..

청산선사께서는 “임독맥任督脈 유통 시에 중간에 호흡이 짧아 숨을 토해야 할 경우에는 하단전下丹田, 독맥督脈을 출발한 기운을 단전丹田으로 다시 되돌리면 안 되고 그대로 귀 뒤로 해서 빨리 임맥任脈으로 이어 내린 후에 토하도록 하고 12경, 14경, 365 기혈유통 때에도 가급적 한번 마시고 멈출 때 다 돌리는 ..

중요한 것은 수행을 열심히 하더라도 일정한 수준에 이르기 전까지는 기운 덩어리인 단화기丹火氣가 생기지 않는다. 그렇다고 그 동안의 수행시간이 무의미한 것이 아니다. 이는 마치 물이 100℃가 되어야 끓는 것과 같은 이치로 불 위에 주전자를 올리고 아무리 온도를 높여도 100℃가 되기 전에는 물이 완전히 끓지..