보천의한자파일129편古典 명심보감(明心寶鑑)5. 정기편(正己篇)성내는 것이 심하면 기운은 한쪽으로 편벽되어 상하게 되고 생각을 자주 많이 하면 정신이 크게 상하게 된다. 정신이 피곤하면 마음이 쉽게 고달파지고 기운이 약하면 그에 따라서 병이 생기느니라. 슬픔과 기쁨을 지나치게 하지말고 음식은 마땅히 골고루 섭취할 것이며 밤에 술 취하는 것을 거듭 삼가고 새벽에 성내는 것을 가장 경계할지니라.- 손진인양생명(孫眞人養生銘) -<원문原文10> 孫眞人 養生銘(손진인 양생명)에 云(운). 怒甚偏傷氣(노심편상기)오 思多大損神(사다대손신)이라 神疲心易役(신피심이역)이오 氣弱病相因(기약병상인)이라 勿使悲歡極(물사비환극)하고 當令飮食均(당령음식균)하며 在三防夜醉(재삼방야취)하고 第一戒晨嗔(제일계신진)하라.<해의解義> 손진인이라는 도가의 사람이 양생법을 설파해 놓은 글이다. 그에 의하면 너무 심하게 화를 내게되면 기운을 상하고 생각이 너무 많으면 정신을 크게 소모시키게 되고 슬픔과 기쁨이 너무 극도에 이르러도 정신적인 타격을 가져오며 음식은 골고루 먹어서 영양을 고루 섭취해야 한다고 했다. 또한 밤에 술 취하는 것은 극히 몸에 해로우니 절대로 금해야 하며 제일 경계할 일은 새벽에 화를 내는 일이라 했다. 우리는 이를 지켜 심신의 건강에 유의해야 하겠다.<주註>손진인(孫眞人) : 도가의 손이라는 성을 가진 사람이며 진인은 일반적으로 도가에서 참된 생을 깨달아 도를 얻은 사람을 가리킨다. 양생명(養生銘) : 심신을 건강하게 보존하고 기른다는 의미이며 양생을 위하계명 명문(銘文)이라 할 수 있다. 대손신(大損神) : 정신을 크게 소모시키는 것. 신진(晨嗔) : 새벽에 화를 내는 것.음식이 깨끗하면 마음이 맑아지고 마음이 맑으면 잠도 절로 편해지느니라.-경행록-<원문原文11> 景行錄(경행록)에 云(운). 食淡精神爽(식담정신상)이오 心淸夢寐安(심청몽매안)이라.<해의解義> 언제나 먹는 것을 담박하게 함으로써 정신을 맑게하는 것은 예부터 내려오는 정통적인 양생법이다. 또한 마음속을 깨끗하게 함으로써 잠을 편히 잘 수 있다. 그리고 잠이 편해야 일상이 덜 번거롭게 되는 것이다.<주註>食淡(식담) : 음식맛이 따뜻함. 담박한 음식을 먹는 것을 뜻하기도 함. 心淸(심청) : 마음이 맑은 것. 夢寐(몽매) : 잠자는 것.